Junioren-Athletiktraining

Seit der Saison 2025/2026 bietet die Rhenania-Jugendabteilung mit dem zertifizierten Lizenztrainer der Polizei Aachen, Farzan Mohiyeddini, ein Athletik- und Koordinationstraining in verschiedenen Altersklassen an.

F-Junioren (U9)
Im F-Jugend-Bereich stehen Motorik und Koordination im Vordergrund. Der Fußballsport lebt von schnellen Bewegungsabläufen und -wechseln. Gerade im jungen Juniorenbereich ist es daher wichtig, mit den Kindern koordinative Abläufe und Bewegungen spielerisch zu trainieren.

C-Junioren (U14, Sonderliga-Qualifikation)
Beim Athletiktraining mit unseren C-Junioren stehen die Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer im Mittelpunkt. Die Übungen werden altersgerecht und mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Zusatzwiderständen durchgeführt. Inhalte sind beispielsweise Lauf- und Sprintübungen, Koordinationsaufgaben, Stabilisationsübungen für Rumpf und Gelenke sowie Sprung- und Richtungswechsel. Dabei wird besonders auf eine saubere Bewegungsausführung und eine angemessene Belastungssteuerung geachtet. Ziel ist es, die körperlichen Grundlagen für das Fußballspiel zu verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorzubeugen.

B-Junioren (U17, Bezirksliga)
Das Athletiktraining mit unserer U17-Mannschaft umfasst verschiedene Bereiche zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Dabei werden fußballspezifische Bewegungsabläufe wie Antritte, Richtungswechsel, Sprünge und Zweikämpfe gezielt trainiert.
Verletzungsprävention und Stabilisation, Übungen für Rumpf, Knie- und Sprunggelenke sowie eine saubere Bewegungsausführung helfen den Spielern, Belastungen besser zu bewältigen.